Prefazione
Alpinismo estremo
Scalare leggeri, veloci ed efficaci
Mark Twight sulla Cresta dei Cosmiques, Monte Bianco.
Foto: James Martin
Sommario
Capitoli
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Premessa
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Introduzione
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Parte prima - Come affrontare la montagna
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Carattere e approccio mentale
Capitolo 001 -
Accettare il fallimento
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Parte Seconda - Allenamento
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Preparazione mentale
Capitolo 002 -
Preparazione atletica: le basi
Capitolo 003 -
Allenare la forza
Capitolo 004 -
Allenare la resistenza
Capitolo 005 -
In solitaria
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Nutrizione
Capitolo 006 -
Grosso errore sul Monte Huntington
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Parte Terza - Materiali
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Abbigliamento
Capitolo 007 -
Deprivazione sul Monte Hunter
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Leggero e veloce
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Un banale errore
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Materiale Tecnico
Capitolo 008 -
Quando il casco è una buona idea
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Se la cartina mente
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Protezioni
Capitolo 009
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Parte Quarta - Tecnica
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Sopravvivere
Capitolo 010
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Compagni di cordata
Capitolo 011
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La lezione Khan Tengri
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Salire
Capitolo 012
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Ingegnosità
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Il bivacco
Capitolo 013 -
Traversie sull’Everest
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Una notte in stile Lowe
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Un giorno da 43 ore. M. Hunter 1994
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Scendere
Capitolo 014 -
Solo sul Charmoz
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Odissea sull’Annapurna
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Ritirata lungo la Parete Rupal
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Un’Apologia
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Audacia
